10年、20年と一緒にいても、付き合いはじめのころと同じあたたかい目でお互いを見つめているカップルがいます。長続きするカップルって、なにが違うんだろう？と思ったことはありませんか。じつは秘密は、特別なサプライズや高価なプレゼントではないことがほとんどです。答えは小さなこと。毎日の暮らしにそっと溶けこんで、ふたりにとって居心地のいい空気をつくる、ささやかな習慣なんです。
ここでは、仲良しなカップルや夫婦に共通する、シンプルだけど力のある10の習慣をまとめました。もうできているものもあれば、ふたりのパーソナルな成長プランに加えたくなるものもあるかもしれません。
1. 朝のあいさつを大切にする習慣
あなたの朝はどんなふうに始まりますか？バタバタして、アラームに文句を言いながら？仲良しなカップルは、それぞれの1日に出かける前に、ほんの1分でもちゃんと向き合う時間をつくります。短いハグでも、ふたりで飲むコーヒーでも、「おはよう、会えてうれしいな」のひと言でもかまいません。それがその日1日の空気を決めてくれます。
2. 相手への好奇心をなくさない
付き合いはじめは、相手のことをなんでも知りたいと思うものです。でも年月がたつと、もう全部わかっている気がしてきます。けれど人は少しずつ変わり続けています。「仕事どうだった？」だけでなく、「今日はどんなこと考えてた？」「なにかうれしいことあった？」と聞いてみてください。お互いの心の中への興味を持ち続けることが大切です。
3. 「ありがとう」を伝える文化
人はいいことにすぐ慣れてしまいます。洗ってくれたお皿、おいしい晩ごはん、出してくれたゴミ。いつのまにか「やってもらって当たり前」になりがちです。長続きするカップルは、毎日の小さなことにも「ありがとう」を忘れません。感謝の気持ちは、ふたりの間の尊重をつなぎとめる接着剤のようなものです。
4. スマホを置く時間をつくる
今の時代、同じ部屋にいても、それぞれが自分のスマホを見ている、なんてことはよくありますよね。夜に15〜20分だけでも、スマホを手放す時間をつくってみてください。目を見て話してもいいし、ただ静かに並んで座っているだけでもいいんです。その時間は、ふたりだけのものです。
5. ふたりだけの笑いと内輪ネタ
笑いはストレスへのいちばんの薬です。仲良しなカップルには、ふたりにしかわからない言葉や冗談、おもしろエピソードがあるものです。それが「ふたりはチーム」という感覚を生み、心のつながりを強くしてくれます。
6. 話す順番を待つのではなく、ちゃんと聴く
パートナーが落ちこんでいるときや、なにかに夢中になっているときは、思う存分話せるスペースをあげることが大切です。頼まれていないアドバイスを急いだり、話をさえぎったりしないでください。ただ「聞いてもらえている」「わかってもらえている」と感じたいだけのときもあるんです。
7. スキンシップを日常に
散歩のときに手をつなぐ、すれちがいざまに肩にふれる、会ったときにハグをする。肌がふれあうと、オキシトシンという「愛着ホルモン」が分泌されるといわれています。ふれあいが暮らしから消えてしまわないようにしてくださいね。
8. 相手の挑戦を応援する
仲良しなカップルは、ひとつのチームです。どちらかがランニングを始めたい、仕事を変えたいと言ったら、もう片方がいちばんの応援団になります。パートナーを信じて支えることは、相手が成長する力になり、ふたりの関係にも新しい風を吹きこんでくれます。
9. ふたりで未来の計画を立てる
南の島に家を買う計画じゃなくてもいいんです。次の週末の予定でも、半年後の旅行の話でもかまいません。楽しいことを一緒に待つ時間は、ふたりの距離をぐっと縮めてくれます。
10. 1日の終わりの習慣
別々の時間に寝たり、ケンカしたまま眠ったりするのは、あまりいい習慣ではありません。できるだけ一緒にベッドに入って、やさしい気持ちで1日を締めくくりましょう。寝る前の短いおしゃべりや「おやすみ」のひと言だけでも、安心感とぬくもりを感じられます。
ふたりの関係は、「なんとなくうまくいく」ものではありません。毎日の行動で、少しずつ育てていくものです。まずは今日、ひとつかふたつの習慣から始めてみてください。小さな変化が大きな結果につながるスピードに、きっと驚くはずです。