付き合い始めのころは、1秒でも長くパートナーと一緒にいたいと思うものです。お互いに溶け合っていくような、あの感覚は素敵ですよね。でも時間がたつと、多くのカップルが少し窮屈さを感じるようになります。それは、愛がなくなったという意味ではありません。カップルにもひとりの時間が必要で、自分の境界線に目を向けるときが来た、というサインです。
ひとりの時間は、パートナーから逃げたり、相手から「休憩」したりすることではありません。自分自身や自分の興味、エネルギーを取り戻すために必要なものです。関係の中で自分を見失ってしまうと、ふたりの間に持ち寄れるものがなくなってしまいます。
では、なぜ自分だけの時間や空間がそんなに大切なのでしょう？この気持ちをよりよく理解するための理由をいくつか紹介します。
ふたりの関係が燃え尽きるのを防ぐ
24時間365日ずっと一緒にいると、パートナーのかわいい癖でさえ、気にさわるようになることがあります。少し距離があると、相手を恋しく思えたり、少し離れたところから相手を見て、そのよさに気づけたりします。
自分らしさを失わない
あなたは誰かの「片割れ」だけではありません。自分の夢や不安、好きなことを持ったひとりの人間です。趣味、スポーツ、読書、パートナー抜きで友だちと会うこと。そうした時間が、本当の自分を忘れないようにしてくれます。
ひとりの時間が新しい話題を運んでくれる
何もかも一緒にしていると、お互いに話すことがなくなってしまいます。違う経験、新しい発見、ほかの人との出会い。それがふたりの関係に新鮮さと楽しさを運んできます。
ひとりの時間がほしいと、どう上手に伝える？
ひとりになりたいとパートナーに言うのが怖い人は多いものです。「土曜日は友だちと過ごしたい」が、「あなたと一緒にいたくない」に聞こえてしまうかもしれません。傷つけずに話し合うには、どうすればいいのでしょう？いくつかのヒントを紹介します。
「わたしメッセージ」を使う
「あなたがじゃまなの」ではなく、「仕事のあとに回復するために、30分だけ静かな時間がほしいの」と伝えてみましょう。相手の欠点ではなく、自分に必要なことを話すのがポイントです。
なぜ自分にとって大切なのかを説明する
ひとりの時間があると、もっと穏やかで、やさしいパートナーでいられる。そう伝えてみてください。それがふたりの関係のためになるとわかれば、相手もずっと受け入れやすくなります。
ふたりでルールを決めておく
たとえば「水曜日はヨガの日」や「土曜の朝は趣味の時間」。先の予定がわかっていると不安がやわらぎ、ふたりとも自分の時間を計画しやすくなります。
ひとりの時間は、ふたりの間の壁ではありません。自立したふたりが、健やかで強い関係を築くための土台です。自分にも、パートナーにも、ありのままでいることを許してあげてください。そうすれば、ふたりの親密さはもっと深まっていきます。