スマホでSNSを眺めていると、旅行中の幸せそうなカップル、完璧なキャンドルディナー、記念日でもないのに贈られた大きな花束が目に入ってきます。すると、つい頭に浮かんでしまうんです。「どうしてうちは、こうじゃないんだろう？」と。他のカップルと比べてしまうと、喜びがどんどん奪われていきます。恋愛では、その影響が特に大きくなりがちです。
比べてしまう罠にはまると、自分の暮らしにあるいいものを軽く見てしまい、（自分では）足りないと思っているものばかりに目が向いてしまいます。でも、覚えておいてほしいことがいくつかあります。
SNSのカップルは「ショーウィンドウ」にすぎない
SNSは、いちばんいい瞬間だけを集めたもの。しかも、演出されていることも少なくありません。洗っていないお皿をめぐるケンカや、家計の話し合い、1日の終わりの無言の疲れを投稿する人はいません。自分たちのリアルな毎日を、誰かのよそゆきの姿と比べても、いいことはないんです。
カップルにはそれぞれのペースと愛情表現がある
あるカップルにとっては情熱のしるしでも、別のカップルにとってはただのにぎやかすぎる音かもしれません。花やプレゼントがうれしい人もいれば、車を洗ってもらうことや、静かに一緒に映画を観ることがうれしい人もいます。ふたりの関係は、ふたり自身と同じように、ほかにないものです。
比べることは、ふたりのために使えるエネルギーを奪う
隣の芝生がなぜ青いのか考えるより、自分たちの庭の手入れをしたほうがずっといいですよね。パートナーを喜ばせることや、ふたりの目標について話すことに集中していると、比べている時間なんてなくなってしまいます。
他のカップルと比べてしまう罠から抜け出すには？
すぐにできる、実践的なステップを紹介します。
「理想の投稿」を見る量を減らす
見ていると自分がダメに思えてくるアカウントがあるなら、フォローを外してしまいましょう。きれいな写真よりも、あなたの心の平穏と、ふたりの関係への自信のほうがずっと大切です。
感謝を習慣にする
毎日、パートナーに感謝していることを3つ書き出してみましょう。小さなことでかまいません。いいところに目を向けていると、少しずつものの見方が変わって、自分たちにあるものを大切に思えるようになります。
ふたりにとっての「大切」をつくる
自分たちにとって何が大切なのか、パートナーと話し合ってみてください。どんな恒例行事をつくりたい？理想のデートってどんなもの？ふたりなりの幸せのかたちがあれば、誰かの写真に心を揺さぶられることはなくなります。
ふたりの恋の物語を書けるのは、ふたりだけです。そこには間違いや書き直し、インクのしみだってあるかもしれません。でもそれは本物で、ふたりのものだからこそ価値があるんです。ふたりらしさを大切にして、誰かの理想に自分たちの幸せを曇らせないでくださいね。