Am Anfang der Beziehung hat alles geknistert und gebrannt. Jede Nachricht hat ein Lächeln ausgelöst, jede Berührung Gänsehaut. Doch mit der Zeit kann sich die Leidenschaft unbemerkt in eine gemütliche Gewohnheit verwandeln. Das ist nicht schlimm, sondern eine ganz natürliche Phase. Trotzdem erschrecken viele Paare, wenn es ruhiger wird und keine Leidenschaft mehr in der Beziehung zu spüren ist, und glauben, die Liebe sei vorbei.
Leidenschaft ist keine feste Größe, sondern etwas, das sich verändert und das ihr beeinflussen könnt. Wenn ihr das Gefühl habt, dass es bei euch zu „ruhig“ geworden ist, verzweifelt nicht. Das Feuer lässt sich neu entfachen. Wir haben ein paar bewährte Tipps gesammelt, die euch dabei helfen.
Hört auf, auf Spontaneität zu warten
Im Film passiert Leidenschaft wie von selbst. In langen Beziehungen muss man sie oft planen. Klingt nicht besonders romantisch, aber ein „Date im Kalender“ sorgt für Vorfreude und Vorbereitung. Nehmt euch Zeit nur für euch zwei, ohne Handys und ohne Gespräche über Alltagskram.
Wie bringt man Neues in die Beziehung?
Unser Gehirn liebt Neues. Geht in ein Restaurant, in dem ihr noch nie wart, fahrt übers Wochenende an einen unbekannten Ort oder probiert zusammen eine neue Sportart aus. Neue gemeinsame Erlebnisse setzen Dopamin frei, und das ist eng mit Leidenschaft verbunden.
Achtet auf Details
Erinnert euch, wie ihr euch auf eure ersten Dates vorbereitet habt: das Outfit ausgesucht, Parfüm aufgelegt, die Haare gemacht. Versucht das auch jetzt. Ein Kompliment, eine unerwartete Nachricht zwischendurch oder ein kleines Geschenk einfach so zeigen eurem Partner, dass er für euch immer noch begehrenswert und wichtig ist.
Vergesst Berührungen außerhalb vom Sex nicht
Händchen halten, sich zur Begrüßung umarmen, eine flüchtige Berührung an der Schulter. Körperkontakt erhöht den Oxytocinspiegel und schafft ein Gefühl von Nähe. Genau aus diesen „sicheren“ Berührungen entsteht oft eine neue Welle der Leidenschaft.
Haltet ein bisschen Abstand
Damit es knistert, braucht es Spannung zwischen zwei Polen. Habt eigene Interessen, Hobbys und Zeit für euch allein. Wenn ihr voller eigener Eindrücke zu eurem Partner zurückkommt, werdet ihr für ihn spannender und geheimnisvoller.
Sprecht über eure Wünsche
Ein offenes und behutsames Gespräch darüber, was euch gefällt und was ihr euch wünscht, kann eurer Intimität ganz neue Seiten eröffnen. Habt keine Angst, über eure Fantasien und Vorlieben zu reden. Ehrlichkeit in diesem Bereich verbindet ungemein.
Leidenschaft ist nichts, was „für immer verschwindet“. Sie ist etwas, das wir behutsam hüten und von Zeit zu Zeit neu entfachen. Das Wichtigste ist euer gemeinsamer Wunsch, keine Mitbewohner zu werden, sondern füreinander liebende und begehrte Partner zu bleiben. Fangt noch heute mit einem kleinen Schritt an, und ihr werdet über das Ergebnis staunen.