付き合いはじめのころは、なにもかもがシンプルで自然に感じられます。朝まで語りあって、相手の夢や不安、子どものころの思い出を知っていく。見えない糸でつながっているような気がしたものです。でも年月がたつと、家事や仕事、子育てが、いつのまにかその心のつながりを弱めてしまうことがあります。
心のつながり、つまり心の親密さとは、パートナーが自分の話を聞いてくれて、ありのままの自分を受け入れ、大切にしてくれているとわかっている安心感のことです。それは「なんとなく生まれる」ものではありません。繊細な植物に水をやるように、大切に育てていくものです。
もし、ふたりが恋人や親友ではなく「同居人」になってしまったと感じていても、あきらめないでください。夫婦やカップルの心の距離は、また縮めることができます。もう一度お互いを感じるためのヒントをまとめました。
弱さを見せる勇気を持つ
正直さなしに、心のつながりは生まれません。自分の不安や迷い、失敗まで打ち明けてみましょう。心を開くと、パートナーにあなたを支えるチャンスが生まれます。弱さを見せることは弱さではありません。もっと近づきたいという招待状なんです。
心で聴く
パートナーの話を聞きながら、もう返事や言いわけを考えていることってありますよね。ただ聴くことを試してみてください。話をさえぎらず、頼まれていないアドバイスもしないで。そして「ちゃんと聞いてるよ。あなたの気持ちが大事なんだ」と伝えてみましょう。相手の気持ちを受けとめるこのひと言が、魔法のように効きます。
ふたりだけの習慣をつくる
とてもシンプルなことでかまいません。夜のおさんぽ、本の感想を話すこと、寝る前の10分間のハグ。こうした習慣が心のつながりの土台となり、嵐のような時期も一緒に乗りこえる支えになります。
心から興味を持つ
付き合いはじめのころ、パートナーのどんな小さなことでも知りたいと思っていたのを思い出してください。その気持ちを取り戻してみましょう。今日うれしかったこと、悲しかったこと、どんな気持ちだったのかを聞いてみてください。人は変わっていくもの。パートナーには、いつだって新しく発見できることがあります。
小さなことに「ありがとう」を
毎日のことには、つい感謝を忘れてしまいがちです。でも「おいしいお茶をありがとう」「迎えに来てくれてうれしかった」というひと言は、「ちゃんと見てるよ。大切に思ってるよ」という小さなサインです。感謝は、心のつながりを強くするいちばんの方法です。
ケンカをこわがらない
心の親密さとは、言い合いがないことではありません。お互いを傷つけないケンカのしかたを知っていることです。「あなたはいつも…」と責めるのではなく、「〜されると、わたしはつらい」と自分の気持ちを話しましょう。正直に、尊重しあって乗りこえたケンカは、ふたりをもっと近づけてくれることさえあります。
心のつながりはゴールではなく、ふたりで歩いていく道です。スマホを置く、ハグをする、話を聴く、本当のことを言う。毎日の小さな選択の積み重ねです。そのひとつひとつが、お互いに近づく一歩になります。