付き合い始めのころは、何もかもがキラキラしていました。メッセージが届くたびに笑顔になって、触れられるたびにドキドキして。でも時間がたつと、ときめきはいつの間にか、心地いい習慣に変わっていくことがあります。それは悪いことではなく、自然な流れです。でも、この静けさに不安になって、「もう愛がなくなったのかも」と思ってしまうカップルは少なくありません。
ときめきは、ずっと一定のものではありません。変化するもので、自分たちで育てていけるし、育てていくべきものです。ふたりの関係がちょっと「落ち着きすぎ」だと感じても、がっかりしないでください。ときめきは取り戻せます。マンネリを解消するための、試してみる価値のあるヒントを集めました。
ときめきを取り戻すには、自然に起こるのを待たない
映画の中では、情熱は勝手に生まれます。でも長い関係では、計画することが必要なときも多いんです。あまりロマンチックには聞こえないかもしれませんが、「カレンダーに書いたデート」は、待つ楽しみと準備する時間をくれます。スマホも、暮らしの話もなしで、ふたりきりになれる時間をつくりましょう。
マンネリ解消には「はじめて」を取り入れる
脳は新しいものが大好きです。行ったことのないレストランに行く、週末に知らない場所へ出かける、ふたりで新しいスポーツを始める。新しい体験を一緒にすると、ドーパミンが分泌されます。ドーパミンは、ときめきと深く結びついているんです。
細かいところに気を配る
最初のデートの準備を思い出してみてください。服を選んで、香水をつけて、髪型を整えて。いまも、それをやってみましょう。ほめ言葉、日中の思いがけないメッセージ、なんでもない日の小さなプレゼント。それが、「あなたはいまも魅力的で、大切な人だよ」というメッセージになります。
スキンシップを大切にする
手をつなぐ、会ったときにハグする、さりげなく肩に触れる。触れ合うことでオキシトシンが増えて、親密さを感じられます。こうした「安心できる」触れ合いから、新しい情熱が生まれることもよくあります。
ほどよい距離を保つ
火花が散るには、ふたつの極の間に距離が必要です。自分の好きなこと、趣味、別々に過ごす時間を持ちましょう。自分なりの体験で満たされてパートナーのもとに戻ると、相手にとってもっと魅力的で、ちょっとミステリアスな存在になれます。
自分の望みを話してみる
何が好きで、どんなことをしてみたいか。やさしく、オープンに話すことで、ふたりの親密さに新しい一面が見つかることがあります。自分の想像や好みを話すことを怖がらないでください。この分野で正直になれることは、ふたりをぐっと近づけてくれます。
ときめきは、「永遠に消えてしまう」ものではありません。大切に守りながら、ときどきまた火をつけるものです。いちばん大事なのは、ただの同居人にならず、お互いに愛し合い、求め合うふたりでいたいという、ふたりの気持ちです。今日、小さな一歩から始めてみてください。きっと、その変化に驚くはずです。